Este foi um ano, claramente diferente dos anteriores. E sabemos que este período em particular pode ser stressante para muitos, pois costumávamos passá-lo com a família, amigos, ou viajando para diferentes mercados de Natal. Agora tudo é diferente e é por isso que, continuar a cuidar do nosso bem-estar é extremamente importante. Por esta razão, estamos a partilhar consigo, dicas para Seven Days of Wellness de Denise Leicester, uma visionária que passou uma vida inteira a explorar a dinâmica da cura natural
DIA 1
Cristais para a calma
Deve-se confiar nos poderes da natureza, tais como os dos cristais. Cada cristal tem poderes diferentes e pode escolher aquele de que necessita e encaixá-los na sua casa. Por exemplo, Ametista, a pedra da tranquilidade, é excelente para colocar junto à sua secretária quando trabalha a partir de casa para se concentrar.
DIA 2
Rotina da Manhã
Aproveite o tempo zero de deslocação ao estabelecer uma rotina matinal produtiva, utilizando o tempo extra para si próprio. Talvez ler um capítulo de um livro ou escrever também um diário de gratidão. Há inúmeras opções por onde escolher, deve encontrar as que o enchem de alegria e energia.
DIA 3
Chá de Ervas Frescas
O chá de ervas frescas é um tratamento terapêutico. É fácil de encontrar e tem resultados incríveis na sua saúde e no seu estado de espírito. O chá de lavanda é reconfortante à noite, o rosmaninho é maravilhoso de manhã e a hortelã é ideal após uma refeição.
DIA 4
Derrubar Tarefas
Grandes listas de tarefas e projectos para morder peças. Dê a si próprio uma hora de concentração ininterrupta na tarefa e dê o seu melhor – apenas por uma hora. Depois, pode tirar alguns momentos para relaxar e recuperar alguma energia para recomeçar.
DIA 5
Traga o Spa para casa
Comece por aplicar o seu óleo preferido no cabelo e no couro cabeludo. Demorar algum tempo a massajar o couro cabeludo, uma vez que isto tem efeitos profundos de alívio do stress e trabalhar o óleo até às extremidades. Envolva o seu cabelo numa toalha quente. Limpar profundamente o rosto com uma máscara à base de argila para extrair as impurezas e clarificar a tez. Depois de remover a máscara, aplicar um óleo rico no rosto e pescoço e massajar com movimentos lentos e circulares. Aplicar alguma pressão suave na testa, sobrancelhas, maçãs do rosto e maxilares para aliviar a tensão e estimular a circulação para um aspecto mais brilhante.
Traçar algumas ferramentas Gua Sha ou cristais de textura suave sobre o rosto para refrescar e energizar. Tomar um duche Chakra (visualizando cada chakra a ser limpo e energizado pelo fluxo de água) tendo o cuidado de lavar todos os vestígios de óleo dos cabelos. Prepare o cenário, borrifando o cubículo vaporizado com a sua mistura de óleo essencial preferida (ou névoa corporal ila) antes de pisar e respirar profundamente.
DIA 6
Levante-se
Obtenha uma aplicação ou use o seu relógio para o lembrar de se levantar e mover-se pelo menos uma vez por hora. Passeie pelo jardim quando estiver ao telefone, dance enquanto espera que a sua comida se prepare ou se levante quando escrever e-mails, qualquer coisa para não se sentar à sua secretária em casa durante todo o dia.
DIA 7
Criar Espaço Sagrado
Se puder, mantenha uma área da sua casa livre do trabalho e das distracções digitais. Estabeleça os seus próprios limites que quando estiver na sua área de “trabalho” esteja a trabalhar, mas quando no seu espaço sagrado esteja livre para interagir com outros membros do agregado familiar ou simplesmente sentar-se e contemplar pensamentos e actividades que não sejam o trabalho. O espaço pode ser a cozinha, o quarto ou um canto da sala de estar, mas onde quer que escolha, torne-o pessoal para si. Mantenha algumas flores e cristais frescos na área, coloque aí o seu cartão de afirmação juntamente com o seu livro favorito e difusor de óleo perfumado.
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